Verspannte Schultern und Nacken?

Du hast schon soo viel probiert, aber nichts half langfristig – und du weisst, dass es nicht nur Übungen sind, die du brauchst, sondern dass du tiefer schauen darfst.

Ich selbst hatte so schlimme Nackenprobleme, dass ich Migräne hatte, nicht mit den Kindern auf’s Trampolin konnte und meinen Nacken konstant in Watte packen musste.

Ja nie schief schauen – immer ganz genau ausrichten, keine unnötigen Erschütterungen und ständig hat sich ein Wirbel verschoben – mit der Folge, dass meine Energie absolut im Keller war.

Yoga hat mir anfangs erstmal mit der Migräne geholfen – aber die Nackenprobleme waren immer noch da.

Lockerung

Wir lockern mit Hilfe von Faszienbällen und verschiedensten (Dehn)Techniken deine Verspannungen, nicht nur hinten, sondern auch vorne im Brustbereich, der wird nämlich oft vernachlässigt.

Nervensystemregulierung

Was viele nicht wissen, ist dass die Arbeit mit den Bällen einen super Effekt auf unser Nervensystem hat. Die Muskelspannung fährt runter und der Parasympatikus wird aktiviert. Du regulierst somit dein Nervensystem. Wie du mit den Bällen arbeitest, dass es so wirkt, das lernst du im Kurs.

Muskelaufbau

Gurt und Block helfen uns dann dabei die richtigen Muskeln zu stärken, die wir vorher gelockert haben und wir bauen so ein stabiles Fundament auf, so dass deine Schultern und der Nacken locker oben thronen können. Auch Hände, Arme und Handgelenke bekommen einen Reset.

Hier bekommst du mehr Infos zu den Faszientools, die wir verwenden werden, auch was du unbedingt brauchst, und was du vielleicht ersetzen kannst.